دوره طرحواره درمانی
دوره آموزش طرحواره‌درمانی با هدف آشنایی با الگوهای فکری، هیجانی و رفتاری عمیقی طراحی شده است که بر احساسات، تصمیم‌گیری‌ها و روابط بین‌فردی تأثیر می‌گذارند؛ الگوهایی که شناخت آن‌ها به افراد کمک می‌کند واکنش‌های تکرارشونده خود را بهتر درک کنند و آگاهی بیشتری نسبت به نیازهای هیجانی و تجربه‌های گذشته خود به دست آورند. طرحواره‌درمانی به معنای شناخت الگوهای ناسازگاری است که ممکن است در طول زندگی شکل گرفته باشند و در موقعیت‌های مختلف، احساسات و رفتارهای مشابهی را ایجاد کنند؛ شناخت این الگوها می‌تواند به درک بهتر خود، شناسایی ریشه برخی مشکلات و انتخاب واکنش‌های سالم‌تر کمک کند. هدف این دوره این است که شرکت‌کنندگان با مفاهیم و اصول طرحواره‌درمانی آشنا شوند، تأثیر طرحواره‌ها بر روابط و زندگی روزمره را بهتر بشناسند و با راهکارهای کلی برای مواجهه آگاهانه‌تر با الگوهای فکری و هیجانی ناسازگار آشنا شوند.
هزینه دوره:
تومان1,600,000
دوره آموزش طرحواره‌درمانی
دوره آموزش طرحواره‌درمانی با هدف آشنایی با الگوهای فکری، هیجانی و رفتاری عمیقی طراحی شده است که می‌توانند بر احساسات، روابط بین‌فردی و تصمیم‌گیری‌های ما تأثیر بگذارند. این دوره به شرکت‌کنندگان کمک می‌کند تا با شناخت بهتر ریشه برخی از واکنش‌های تکرارشونده، نیازهای هیجانی و الگوهای ارتباطی خود، درک عمیق‌تری از تجربه‌های روان‌شناختی‌شان به دست آورند.
طرحواره‌ها الگوهایی هستند که در طول زندگی، به‌ویژه تحت تأثیر تجربه‌های اولیه و روابط مهم دوران کودکی، شکل می‌گیرند و می‌توانند بر برداشت ما از خودمان، دیگران و جهان اطراف تأثیر بگذارند. گاهی این الگوها باعث می‌شوند در موقعیت‌های مختلف، احساسات یا رفتارهای مشابهی را بارها تجربه کنیم؛ حتی زمانی که این واکنش‌ها به روابط و کیفیت زندگی ما آسیب می‌زنند.
این دوره چه کمکی به شما می‌کند؟
برخی افراد بارها در روابط خود با مشکلات مشابه روبه‌رو می‌شوند، از طرد شدن می‌ترسند، در بیان نیازهایشان دشواری دارند یا در موقعیت‌های مختلف احساس بی‌ارزشی، ناکافی بودن، بی‌اعتمادی یا تنهایی را تجربه می‌کنند. گاهی با وجود تلاش برای تغییر، الگوهای قدیمی دوباره تکرار می‌شوند و فرد نمی‌داند چرا از یک چرخه مشخص خارج نمی‌شود.
در این دوره تلاش می‌کنیم با شناخت بهتر طرحواره‌ها و تأثیر آن‌ها بر احساسات و رفتارها، زمینه‌ای برای درک عمیق‌تر خود و شناسایی الگوهای تکرارشونده فراهم کنیم.
هدف این دوره، تبدیل مفاهیم روان‌شناختی به شناخت کاربردی از الگوهای ذهنی و هیجانی و تأثیر آن‌ها بر زندگی روزمره است؛ شناختی که می‌تواند به بهبود خودآگاهی، درک بهتر روابط و انتخاب واکنش‌های آگاهانه‌تر کمک کند.
سرفصل‌های آموزشی دوره
-
آشنایی با مفهوم طرحواره‌درمانی
شناخت مفهوم طرحواره، تاریخچه و اصول کلی طرحواره‌درمانی و آشنایی با نقش تجربه‌های اولیه زندگی در شکل‌گیری الگوهای فکری، هیجانی و رفتاری.
-
شناخت طرحواره‌های ناسازگار اولیه
آشنایی با طرحواره‌های ناسازگار اولیه و بررسی تأثیر آن‌ها بر احساسات، باورها، برداشت‌های ذهنی و شیوه تعامل با دیگران.
-
نیازهای هیجانی و تجربه‌های دوران کودکی
بررسی نقش نیازهای هیجانی اساسی و تجربه‌های اولیه زندگی در شکل‌گیری الگوهای ارتباطی و شناخت ارتباط میان تجربه‌های گذشته و واکنش‌های کنونی.
-
شناخت سبک‌های مقابله‌ای
آشنایی با شیوه‌های رایج مقابله با طرحواره‌ها، از جمله تسلیم شدن در برابر الگوهای قدیمی، اجتناب از موقعیت‌های برانگیزاننده و جبران افراطی.
-
شناخت حالت‌های طرحواره‌ای
آشنایی با مفهوم حالت‌های طرحواره‌ای و بررسی تغییرات هیجانی و رفتاری که ممکن است در موقعیت‌های مختلف فعال شوند.
-
تأثیر طرحواره‌ها بر روابط بین‌فردی
بررسی نقش طرحواره‌ها در انتخاب روابط، شکل‌گیری تعارض‌ها، اعتماد، صمیمیت، مرزبندی و شیوه برقراری ارتباط با دیگران.
-
آشنایی با راهکارهای تغییر الگوهای ناسازگار
شناخت اصول کلی تغییر الگوهای ذهنی و رفتاری، تقویت خودآگاهی، توجه به نیازهای هیجانی و آشنایی با راهکارهای سازگارانه‌تر برای مواجهه با موقعیت‌های دشوار.
مزایای دوره
- افزایش خودآگاهی: شناخت بهتر الگوهای فکری، هیجانی و رفتاری و آگاهی از تأثیر آن‌ها بر انتخاب‌ها و واکنش‌های روزمره.
- شناخت ریشه الگوهای تکرارشونده: آشنایی با نقش تجربه‌های اولیه زندگی و نیازهای هیجانی در شکل‌گیری برخی مشکلات کنونی.
- درک بهتر احساسات: افزایش آگاهی نسبت به احساساتی مانند ترس از طرد شدن، بی‌ارزشی، بی‌اعتمادی و تنهایی و شناخت زمینه‌های احتمالی آن‌ها.
- بهبود شناخت روابط: درک بهتر الگوهای ارتباطی، تعارض‌های تکرارشونده و تأثیر باورهای عمیق بر تعامل با دیگران.
- آشنایی با سبک‌های مقابله‌ای: شناخت واکنش‌هایی که ممکن است در کوتاه‌مدت به کاهش ناراحتی کمک کنند، اما در بلندمدت به تداوم مشکلات منجر شوند.
- تقویت نگرش آگاهانه به تغییر: آشنایی با اهمیت شناخت نیازهای هیجانی و انتخاب پاسخ‌های سازگارانه‌تر در موقعیت‌های مختلف.
- آشنایی با رویکرد طرحواره‌درمانی: شناخت یکی از رویکردهای روان‌درمانی برای درک و رسیدگی به الگوهای عمیق و پایدار روان‌شناختی.
این دوره برای چه کسانی مناسب است؟
این دوره برای افرادی مناسب است که می‌خواهند با مفهوم طرحواره‌ها و تأثیر الگوهای ذهنی و هیجانی بر زندگی فردی و روابط خود آشنا شوند.
- افرادی که احساس می‌کنند در روابط عاطفی یا بین‌فردی با مشکلات مشابه و تکرارشونده مواجه می‌شوند.
- افرادی که می‌خواهند باورهای عمیق و الگوهای فکری خود را بهتر بشناسند.
- افرادی که در بیان نیازها، اعتماد کردن، تعیین مرزهای شخصی یا مدیریت احساسات دشواری دارند.
- افرادی که به دنبال شناخت بهتر ریشه برخی واکنش‌های هیجانی و رفتاری خود هستند.
- علاقه‌مندان به روان‌شناسی و رشد فردی که می‌خواهند با اصول طرحواره‌درمانی آشنا شوند.
- دانشجویان و فعالان حوزه روان‌شناسی و مشاوره که به یادگیری مفاهیم نظری این رویکرد علاقه‌مند هستند.
طرحواره چیست و چگونه بر زندگی ما تأثیر می‌گذارد؟
طرحواره الگویی عمیق از باورها، احساسات و برداشت‌هاست که می‌تواند بر نگاه ما به خودمان، دیگران و روابطمان تأثیر بگذارد.
طرحواره‌ها در طول زندگی و تحت تأثیر عوامل مختلفی مانند تجربه‌های دوران کودکی، روابط خانوادگی، نیازهای هیجانی و رویدادهای مهم شکل می‌گیرند. برخی از این الگوها به ما کمک می‌کنند تجربه‌های خود را سازمان‌دهی کنیم؛ اما بعضی دیگر ممکن است در شرایط خاص، برداشت‌های منفی و واکنش‌های ناسازگارانه را تقویت کنند.
برای مثال، فردی که به‌طور مداوم نگران طرد شدن است، ممکن است رفتارهای معمول دیگران را نشانه بی‌علاقگی برداشت کند یا برای جلوگیری از جدایی، نیازهای خودش را نادیده بگیرد. فرد دیگری ممکن است به دلیل احساس ناکافی بودن، از فرصت‌های جدید دوری کند یا موفقیت‌های خود را کم‌اهمیت بداند.
شناخت این الگوها به معنای سرزنش گذشته یا مقصر دانستن دیگران نیست؛ بلکه فرصتی است برای درک بهتر تجربه‌های خود و شناسایی راه‌هایی که می‌توان از طریق آن‌ها با شرایط امروز، انعطاف‌پذیرتر و آگاهانه‌تر روبه‌رو شد.
محتوای دوره
در این دوره، شرکت‌کنندگان با مفاهیم پایه طرحواره‌درمانی و نقش طرحواره‌ها در تجربه‌های هیجانی، رفتارهای روزمره و روابط بین‌فردی آشنا می‌شوند. تمرکز آموزشی بر شناخت الگوهای ناسازگار، درک نیازهای هیجانی و آشنایی با اصول کلی تغییر این الگوهاست.
- آشنایی با مبانی و مفاهیم اصلی طرحواره‌درمانی
- شناخت طرحواره‌های ناسازگار اولیه
- بررسی نقش تجربه‌های کودکی و نیازهای هیجانی
- آشنایی با سبک‌های مقابله‌ای و حالت‌های طرحواره‌ای
- بررسی تأثیر طرحواره‌ها بر روابط عاطفی و بین‌فردی
- شناخت الگوهای تکرارشونده در افکار، احساسات و رفتارها
- آشنایی با اصول کلی ایجاد تغییر در الگوهای ناسازگار
چرا شناخت طرحواره‌ها اهمیت دارد؟
گاهی ممکن است فرد بارها تصمیم بگیرد رفتاری را تغییر دهد، اما در موقعیت‌های مشابه دوباره همان واکنش‌های قبلی را نشان دهد. این موضوع می‌تواند با باورهای عمیق، تجربه‌های هیجانی و شیوه‌های آموخته‌شده مقابله با دشواری‌ها ارتباط داشته باشد.
شناخت طرحواره‌ها کمک می‌کند تا به جای تمرکز صرف بر رفتارهای ظاهری، به الگوهای زیربنایی و نیازهای هیجانی نیز توجه کنیم. این شناخت می‌تواند زمینه‌ای برای افزایش خودآگاهی، بهبود ارتباط با دیگران و انتخاب پاسخ‌های سنجیده‌تر فراهم کند.
طرحواره‌درمانی بر این موضوع تأکید دارد که الگوهای پایدار، هرچند ممکن است ریشه‌های عمیقی داشته باشند، لزوماً تغییرناپذیر نیستند. با شناخت مناسب، تمرین و در صورت نیاز دریافت کمک تخصصی، می‌توان برای ایجاد تغییرات سازنده تلاش کرد.
آنچه در پایان مسیر به دست می‌آورید
هدف این دوره آن است که شرکت‌کنندگان با شناخت بهتر طرحواره‌ها، نیازهای هیجانی و سبک‌های مقابله‌ای، درک عمیق‌تری از الگوهای تکرارشونده زندگی خود به دست آورند و با اصول کلی مواجهه آگاهانه‌تر با این الگوها آشنا شوند.
این شناخت می‌تواند به افراد کمک کند تا احساسات و رفتارهای خود را بهتر درک کنند، در روابط بین‌فردی آگاهانه‌تر عمل کنند و زمینه مناسبی برای رشد فردی و تغییر الگوهای ناسازگار فراهم آورند.
طرحواره‌درمانی؛ برای شناخت الگوهای عمیق ذهن و احساس، درک بهتر خود و ساختن روابط سالم‌تر.
توجه: این توضیحات جنبه آموزشی دارند و جایگزین ارزیابی یا درمان تخصصی نیستند. آموزش عمومی طرحواره‌درمانی به‌تنهایی به معنای کسب صلاحیت حرفه‌ای برای اجرای این رویکرد درمانی نیست. در صورت تجربه مشکلات روان‌شناختی پایدار یا اختلال در زندگی روزمره، مراجعه به متخصص سلامت روان توصیه می‌شود.
دسته بندی ها: دسته-بندی-نشده
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.